Паника, Помогите найти выход, пожалуйста.

Неа, поменять квартиру не судьба... домашние не согласятся...
Встречать тоже некому, так получилось...

А вот за идею с фонарем,спасибо огромное, завтра побегу покупать "орудие направленного действия" совмещенное с дубинкой. И курсы самообороны тоже хорошая мысль.

MAGlight вроде называются...есть совсем маленькие,а есть с хорошую дубинку размером.

но от панического состояния тоже надо избавляться как-то, чтоб оно не помешало в ответственный момент.

надо...только вот как - не знаю... к психологу не хочу - неохота признавать, что у меня есть Проблема, которую я не могу решить сама...

Так для себя вы уже признали, а психолог только рад новому пациенту ,это ведь его работа,он чувствует себя нужным и полезным.

(Аврора)

Один плохой нюанс - с перепугу можно совершенно невинного человека до инфаркта довести. Это уже серьёзный пугач.

А вот со свистком (за 15 коп.) во времена бурной и опасной юности я ходила!
Мне его художника разукрасили - именная весчь была; висел брелком, снимался легко. Пригождался.

Где мои 17-ть лет?...
На Большом Каретном!
А где мой крашеный свисток? ......

А я жалею, что не пошла к психологу, так полгода жизни и потеряла, пока другая Проблема не перебила предыдущую... теперь я даже со скользких лестниц спускаться не боюсь... хоть и не в этом была ТА проблема....

Правда, я в порыве обследования решила пойти хоть к невропатологу но перепутала кабинеты ( это понимаете какое состояние было?) и попала к психиатру - прикольно было....

Страх-это один из сильнейших истинктов человека,на страхе основаны все методы кодирования,от зависимости,например.Лезть в подсознание,это чревато,Доказывать себе что либо,рискуя лишний раз.
перебороть его,тем более женщине не так просто.

говорят:
-Бережёного - БОГ бережёт.

что наименее проблематично,поменять квартиру ,или повесить фонари на каждом тёмном углу?
думаю второе.
Однажды ,одна дама знакомая,попросила ,чтобы я разработал систему освещения возле её дома.(всегда поражаюсь женской фантазии)
Спрашиваю: "В кино,где видела такое,или как?"
Сделай ! -говорит
"тебе хихоньки ,а меня в подъезде собственного дома,чуть не изнасиловали и на крики о помощи ни одна сволочь не вышла!"
Дом многоэтажный,пришлось покумекать.
Короче,сейчас когда она пдъезжает на машине к дому,нажимает кнопку пульта на бреллоке,и загораются прожектора направленные лучами вниз двора,Становится светло как днём
потом заходит в подъезд и пока она не зашла в свою квартиру свет горит на всех этажах,питание системы автономное,при пропадании напряжения свет всё равно будет,бесперебойный источник питания предусмотрен.
в общем,как инженер,я проявил свою полезность и знания,ну и заработал немного конечно
по любому ,это дешевле,чем переезжать на другое место жительства.

Один приятель тоже хотел себя обезопасить, купил себе электрошок 40 000 вольт, когда включает его, между двумя штырьками такие молнии пробегают с треском, аш страшно становиться. Ходил ни кого не боялся, а кончилось всё тем, что этот шокер на нём и испытали. И остался он травмированный и без шокера.
Так что прежде чем с собой защиту носить, надо подумать, а сможешь ли ты её применить.

Это только к психологу. Серьезно - иди к психологу.

Про страхи.
"Первое, что полезно понять это то, что страх - продукт своего же мышления, чел сам его и создаёт. Зная " что" и "как", выход автоматически появляется, теперь или воспользоваться или потакать дальше своим изъянам.
В борьбе со стахами воля необходима, т. к. лишь она позволяет развернуться, взглянуть в глаза своему страху, узнать в нём себя, рассмотреть, расчленить на составляющие, познать и ............ так боятся только неизвестного "

Второй раз читаю. Надо было собраться с мыслями, чтобы написать этот совет.
Приведу совет мне (страх был другого рода, но в данном случае способ применим ко всем) моего психолога. Когда чего-то боишься нужно постараться в подробностях представить себе эту ситуацию и какие из этого могут быть последствия, плоть до самых страшных (дальше некуда). Ты поймешь чего боишься, чего боишься больше всего. Пережив это все в своем сознании ты уже будешь готова к встрече с опасностью, потому что твой ум уже натерпелся , успокоился, готов к опасности и начинает придумывать выходы из ситуации. Этот трениг можно повторить несколько раз. Оказывается что для многих боль и смерть не самое страшное, бывает страшнее оскорбление чести, боязнь оставить беззащитного ребенка без своей опеки и т.д., но тут и способы решения другие. Безусловно лучше такие вещи делать вместе со специалистом (психологом). Хороший специалист не будет решать вашу проблему он подведет вас к ее решению, вы все сделаете САМИ! Победа будет ВАША!
Удачи!

а я ходила с сиреной - еще и бродячих собак отпугивала... еще носила баллончик

всегда прошу мужа встречать, хочу купить электрошокер тоже

вообщем, спасение утопающих - дело рук самих утопающих

а страхи - страхи и панические атаки поддаются лечению. Сами, к сожалению, не проходят..

На того, кто психологически готов выстрелить в человека (или ткнуть шокером, или сломать нос, или ударить в пах и пр.) хулиганы и маньяки не нападают.
ТАКОМУ челу не нужны эти шокеры, пистолеты и пр. оружие.
А тем, кто может применить оружие лишь от страха, спонтанно, носить это оружие опасно, т.к. можно по неосторожности применить к себе и близким, а еще хуже им легко завладеет нападающий и применит его против вас. (см. пример Флинта)
Лично я при опасности нападения применяю собственный способ: готовность погибнуть. Я готов вступить в СМЕРТЕЛЬНУЮ схватку с нападающими, несмотря на их преимущество в силе и количестве. Я готов УБИТЬ и погибнуть сам в этой схватке. Я встречаю потенциального нападающего как настоящего ВРАГА, как на войне, где главная цель - УБИТЬ, а не поиграть в бокс.
Этот настрой выручал.
Кошара иди к психологу. Тут тааакого насоветуют, что ты можешь только усугубить свое состояние.
Ну почему психолог - это стыдно? Стыдно сидеть сложа руки и ждать когода "будет хуже".

Прохожий
Золотые слова, СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ.