На диете доктора Ковалькова, сажусь вот, плотно

[Дама Червей]

ну,выполнять так выполнять программу свою - типо вернуться в мир живых худых.

ну, можно было бы, конечно, запостить на форуме самого доктора, но там у народа такие впечатляющие результаты, что мне пока неуютно. И не знают меня там и поддержат меня все-таки тут.

Так что завожу себе веточку, жду экспертов (Акс, поможешь?) и жду группу поддержки.

Пока, кроме моих чудных округлостей поддерживать нечего, ибо сегодня 1 день диеты и результата нету.

Сделала линеечку, ушла в ступор - сколько мне на самом деле надо терять кг...

Привычной менеджерской рукой разделила проблему поэтапно - для начала, на первом этапе моего похудения и первом же этапе диеты Ковалькова мне надо скинуть 10 кг.

Уже стало легче - что нам стоит скинуть несчастные 10 кг???

Тута же буду писать, что ела. Постараюсь чесна

Кофе с молоком и без сахара - 1 раз.
кофе черный б.с. - 3 раза

Активия кефирная 2 стакана + 50 гр отрубей

Арбуз

3 котлеты с квашеной капустой

Арбуз

Первый день -0.6 кг

[Camomile]

Дам, а чего там за принцип такой?

[Дама Червей]

а там типо модифицированный Монтиньяк - щаз я в памяти освежу и выложу базовые принцыпы..

основа - отсутствие сахара хлеба и алкоголя, как источников плохих углеводов

фрукты - все фрукты едяццо ОТДЕЛЬНО - то есть за полтора часа до фруктов и после кушайте ничего

Отруби (я просто балдею от них) - кушаются по мере желания со всем, кроме фруктов.

На первом этапе отруби необходимы для очищения организма (внимание!! - организм чистится быстро, убедитесь, что сортир свободен )

день второй:

кофе черный бс - 0.5 кружки
курица отварная с отрубями - 50 гр (больше не было)

2 груши

активия кефирная с отрубями, горсть кедровых орехов

курица (новая уже) с бульоном
арбуз