Ведёте ли вы дневник потраченных калорий?

Девочки хочу вести дневник , где можно отмечать количество потраченных на нагрузки минут и калорий. Но вот не могу ни где в инете такой найти. Может кто уже встречал где то или ведёт такой? На сколько это удобно и помогает ли вам он в борьбе с лишним весом или набором веса?

Зебра, нам недавно в фитес-клубе новый консультант рассказывал, как следить за балансом потраченных и потребленных калорий. Дельные советы давал, я тут же начала считать калории вручную, уйму времени тратила, пока подруга не подсказала удобный калькулятор. Там же и дневник есть, мне с ним гораздо проще.

Мне после праздников даже страшно на весы становится .

Юле4ка
Зачем весы? Я сразу на диету.

Реально калькулятор не очень помогает. То готовишь и кусочек отщипнешь на пробу, то мимо проходя со стола чего ухватишь...А записывать нужно каждую мелочь, это только этим и заниматься? А жить когда?

Совершенно бессмысленное занятие. Надо следить за зеркалом, а не за количеством потраченных калорий - корреляция тут довольно низкая Плюс следить за тем как тело и вообще весь организм отзывается на разные тренировки. Вопрос как именно ты тратишь калории не менее важен, чем вопрос сколько ты их тратишь. Также, как и вопрос потреблённых калорий - смотря из какого источника.

Ну, консультанту надо просто желающим похудеть тёткам показаться очень знающим и интересным - иначе они перестанут платить за индивидуальные тренировки или вообще в другой клуб сбегут, к более умелым консультантам как правило, все эти тренера в дорогих фитнес-клубах преследуют лишь одну цель - дать толстым тётенькам ощущение, что у них что-то получается и что им уделяют персональное внимание (за деньги, разумеется), а конкретный результат их мало интересует (толстой тёте всегда можно объяснить, что она плохо старается и назидательно указать на какую-нибудь фито-няшку, несущуюся как лошадь на соседней беговой дорожке).

Считать калории это вообще не про меня. Легче просто не есть.
Вот да, не встречался мне тренер, внушивший доверие. Т.е. я вижу, что им плевать, похудею ли я в итоге, или нет. Там больше самолюбования у них.
Вот у Сандерса бы получилось моим тренером быть - ему верю.

Тала, спасибо за доверие Однако, сложно сказать - получилось бы у меня стать тренером, пусть даже и твоим. Ведь одного знания мало - надо ещё уметь его правильно передать другому, чтобы тот смог его применить к себе. Не зря же выдающиеся спортсмены редко бывают хорошими тренерами, и наоборот. Кстати, с актёрами и режиссёрами то же самое.
К похудению же я вообще отношусь крайне скептически. Ну, конечно, если женщина весит 130 кг, то тут худеть надо однозначно, но вот если она весит, скажем, 95 кг, то сомневаюсь. С моей точки зрения гораздо важны пропорции тела и его тонус, а тут связи именно с весом особо никакой. Да, разумеется, в ответ на это многие скажут, мол, я похудела - и стала чувствовать себя лучше. Однако, это больше моральное удовлетворение, чем физическое ощущение. Гибкость, выносливость, подвижность можно иметь при любом весе тела.

Гибкость, выносливость, пропорции, тонус, всё это будет лучше, если вес не превышает норму.

Тала, это спорное утверждение - посмотри хотя бы на борцов сумо, которые при своей огромной массе спокойно на поперечный шпагат садятся. Или на боксёров-супертяжей. Или на профессиональных качков (не стероидных, конечно, а нормальных).
И потом - что вообще такое норма для веса? Как в старое советское время - "рост минус 100"? Или новомодный "индекс массы", который хорош только для офисных работников с сидячим образом жизни, но не применим для людей, занимающихся интенсивными видами спорта? Посмотри об этом здесь и особенно обрати внимание на разделы "Недостатки и ограничения" и "Критика".
Так что гибкость, выносливость, пропорции, тонус относятся к весу весьма и весьма опосредованно.

Спасибо! Я задумалась.

Я дневников не веду, и ем когда хочется. А перед сном наесться, это милое дело. Я на голодный желудок уснуть не смогу. Правда ем я мало, но часто. Но всё равно дохлый, как говориться не в коня корм.

... ну, это как модель альтернативного восприятия собственного веса

Вот готовое решение- учёт потраченных калорий присутствует. Анализ активности тоже. Но можно разочароваться- не легко это всё даётся!
https://www.suunto.com/ru-ru/suunto-collect...tions/suunto-5/

Если не ужинать перед сном и заниматься, дефицит калорий идёт сразуу же, и часы не потребуются. А силуу воли вместе с часами не продают))