Страницы: (11) Просмотр всех сообщений « Первая ... 7 8 9 [10] 11   ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в тему Создание новой темы Создание опроса

> Тренажёрные залы, Все "за"?
Сандерс
Дата 13.07.2016 - 19:47
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Ветеран Броуновского Движения
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 744
Регистрация: 6.05.2015
Репутация: 24




Цитата (Тала @ 13.07.2016 - 19:24)
У меняр ру трэкер не стал открываться - "Не удаётся определить DNS-адрес сервера"

Ничего странного - очередные происки Роскомнадзора, который периодически банит Рутрекер. Установи себе в браузер специальный плагин (сам им пользуюсь) вот отсюда: https://dostup-rutracker.org/ - и будет тебе щасте на рутрекере, а всем остальным анафема yes.gif Только что проверил - с рутрекером всё в порядке.
А по твоей ссылке Тай-Ченг не весь - там 16 DVD дисков должно быть.
PM
Top
Тала
Дата 13.07.2016 - 21:16
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Сердце Подвальчика
********

Профиль
Группа: Администраторы
Сообщений: 25406
Регистрация: 25.01.2004
Репутация: 0




Спасиб, я, конечно, не знала, что такой плагин сделали!

Можно и вот так просто -
Главное - не сидеть и не лежать

Присоединённое изображение
Присоединённое изображение
PMПисьмо на e-mail пользователюСайтICQ
Top
Сандерс
Дата 13.07.2016 - 22:31
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Ветеран Броуновского Движения
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 744
Регистрация: 6.05.2015
Репутация: 24




Цитата (Тала @ 13.07.2016 - 21:16)
Можно и вот так просто

Можно, но недолго. Либо если тебе лет 20-25. А в нашем возрасте телу нужны постоянные перемены в упражнениях, особенно если ты раньше уже занималась и у тебя есть привычка к нагрузкам. Это как раз то, что я имел в виду, написав, что неплохих упражнений существует много, но все они разрознены, а вот хороших систем мало. Кстати в этом комплексе нет абсолютно ничего на плечи, спину и икры, а это (особенно плечи) очень важно.
PM
Top
Тала
Дата 13.07.2016 - 23:46
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Сердце Подвальчика
********

Профиль
Группа: Администраторы
Сообщений: 25406
Регистрация: 25.01.2004
Репутация: 0




Разве при отжиманиях никак не задействованы плечи?
PMПисьмо на e-mail пользователюСайтICQ
Top
Сандерс
Дата 14.07.2016 - 00:19
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Ветеран Броуновского Движения
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 744
Регистрация: 6.05.2015
Репутация: 24




Весьма незначительно - это упражнения на грудь и трицепсы в основном (в зависимости от постановки рук). Отжимания это очень важные упражнения, для груди да и вообще для мышц кора, но плечи развиваются и укрепляются другими упражнениями.
PM
Top
Тала
Дата 14.07.2016 - 00:20
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Сердце Подвальчика
********

Профиль
Группа: Администраторы
Сообщений: 25406
Регистрация: 25.01.2004
Репутация: 0




Хм. Хорошо. Мне бы не хотелось сильно широких плеч.
PMПисьмо на e-mail пользователюСайтICQ
Top
Сандерс
Дата 14.07.2016 - 00:26
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Ветеран Броуновского Движения
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 744
Регистрация: 6.05.2015
Репутация: 24




Широких плечей у тебя уже и не будет - возраст не тот, костяк человека останавливает формирование примерно в 25 лет. А вот крепкие плечи иметь надо, ибо ещё в Древней Японии говорили, что человек стареет с плеч. Однако если тебе интересны именно отжимания, то вот есть пара очень непростых наборов отжиманий от серьёзного профессионала по имени Martin Rooney - советую попробовать, так, хотя бы ради проверки своей формы: 8 вариантов отжиманий из разных стран и 10 видов отжиманий для крепкого тела
PM
Top
Тала
Дата 14.07.2016 - 00:45
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Сердце Подвальчика
********

Профиль
Группа: Администраторы
Сообщений: 25406
Регистрация: 25.01.2004
Репутация: 0




Ага! такого я не видела.
Но и узких плечей у меня не будет - от природы не узки.
А укреплять их не помешает, да!
(про жим Руни я там не поняла)
PMПисьмо на e-mail пользователюСайтICQ
Top
Сандерс
Дата 14.07.2016 - 00:58
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Ветеран Броуновского Движения
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 744
Регистрация: 6.05.2015
Репутация: 24




Цитата (Тала @ 14.07.2016 - 00:45)
(про жим Руни я там не поняла)

Это один из самых заковыристых жимов. Объяснить на словах не получится - попробуй по картинке понять сама (извини, по-другому никак).
PM
Top
Сандерс
Дата 18.07.2016 - 15:06
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Ветеран Броуновского Движения
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 744
Регистрация: 6.05.2015
Репутация: 24




Скидываю торрент-ссылку на одно часовое занятие для всего сразу. В духе Хортона, но не от него. Я не пробовал пока, на трекере вроде хвалят. Кому интересно - попробуйте, напишете впечатления потом.

Присоединённый файл ( Кол-во скачиваний: 3 )
Присоединённый файл  SpecialOpsFitness.zip
PM
Top
Тала
Дата 21.07.2016 - 16:07
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Сердце Подвальчика
********

Профиль
Группа: Администраторы
Сообщений: 25406
Регистрация: 25.01.2004
Репутация: 0




Чегой-то я не сумела качнуть.
Хм.. Попробую по-другому.
Поняла, у меня вин рар и он пишет типа кончилась лицензия, короче просрочен, надо переставить
==========================
Скачала теперь Винзип, но всё равно не распаковалось

Присоединённое изображение (Нажмите для увеличения)
Присоединённое изображение
PMПисьмо на e-mail пользователюСайтICQ
Top
Тала
Дата 24.10.2016 - 04:41
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Сердце Подвальчика
********

Профиль
Группа: Администраторы
Сообщений: 25406
Регистрация: 25.01.2004
Репутация: 0




Цитата (Лючия @ 12.07.2016 - 16:43)
Сандерс, PiYo - это суперская вещь! Я знаю, у нас в клубе в зале групповых занятий есть, мне только по времени неудобно и до тебя не приходила мысль, что и дома можно заниматься. Скачала через плагин на рутрекере.

Тогда уж и Табата хороша. В любом случае лучше, чем ничего не делать))
Пробуйте все, кому тяжелы обычные полноценные тренировки, или огромная нехватка времени.
PMПисьмо на e-mail пользователюСайтICQ
Top
Сандерс
Дата 9.04.2017 - 14:21
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Ветеран Броуновского Движения
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 744
Регистрация: 6.05.2015
Репутация: 24




Если хотите проверить свои мышцы и тело вообще выносливость, то советую попробовать комплексы Lucky 7 (из цикла Body Beast Саги Калева) и The Challenge (из цикла P90X3 Тони Хортона). Оба комплекса всего по 30 минут, но дотянуть до конца, выдерживая предписанный ритм, совсем непросто даже тренированным людям.
PM
Top
Тала
Дата 11.04.2017 - 21:53
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Сердце Подвальчика
********

Профиль
Группа: Администраторы
Сообщений: 25406
Регистрация: 25.01.2004
Репутация: 0




Если непросто тренированным людям, то куда уж нам уж?
PMПисьмо на e-mail пользователюСайтICQ
Top
Сандерс
Дата 11.04.2017 - 22:27
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме


Ветеран Броуновского Движения
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 744
Регистрация: 6.05.2015
Репутация: 24




Тала, если ты нетренированная, то я пузатый клиент МакДональдса Кстати, сегодня, будучи в поисках комплекса только на растяжки (Хортон, подлюга, за последние 10 лет всего одну такую тренировку и создал), набрёл на интересный сайт: https://www.fitnessblender.com/videos Впечатлений пока никаких, ибо не пробовал ещё. Но там выложены в свободном доступе все уроки, так что может что и можно найти.
PM
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темы Страницы: (11) Просмотр всех сообщений « Первая ... 7 8 9 [10] 11  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 




[ Script Execution time: 0.0211 ]   [ 12 queries used ]   [ GZIP выключен ]